Régime gourmand même au travail

Déjeuner à l'extérieur de la maison est désormais devenu une habitude consolidée, notamment pour des raisons professionnelles. Le déjeuner est l'un des 5 repas fondamentaux de la journée et nous devons porter une attention particulière aux aliments que nous choisissons pour cette pause, afin de maintenir la bonne énergie, de vous permettre une pause satisfaisante et en même temps saine. C'est possible? Absolument oui. Juste un peu d'imagination et les bons outils.

L'importance de l'alimentation, pour tous les emplois et activités

Manger sain et avoir une alimentation équilibrée, on le sait, est très important pour maintenir un excellent état de santé ; mais c'est une chose à savoir et une chose est de le mettre en pratique, surtout si vous êtes dehors toute la journée au travail, et que vous êtes toujours pressé. L'instinct est de prendre une pause déjeuner rapide et savoureuse, mais le risque est de manger trop vite et surtout des aliments bons, mais préemballés, riches en calories et en matières grasses.

De plus, manger sainement n'est pas seulement un moyen de rester en forme, car ce que l'on assimile affecte aussi grandement la capacité de concentration et l'énergie qui doit ensuite être utilisée pour terminer la journée. Un sandwich aux nombreuses sauces, du poulet croustillant ou de la viande succulente et un peu de salade, bref, gratifie le palais mais alourdit le corps, et vous risquez même de vous endormir sur votre bureau !

Le régime peut-il être gourmand ?

Alors la question se pose : est-il possible de rester en forme, plein d'énergie et en même temps satisfait du repas ? Heureusement oui ! Il existe de nombreux aliments au choix qui garantissent goût et santé, des alternatives saines au pain et aux pâtes comme les céréales, et surtout n'oublions pas les épices et les fruits secs, qui peuvent parfumer et donner du sprint à n'importe quel aliment, cru ou cuit. .

Exemples de menus pour régimes gourmands, ouvriers et non-ouvriers

Commençons tout de suite par un mythe à dissiper, celui lié aux sucreries : une alimentation saine et équilibrée contient aussi du chocolat, des biscuits et du miel, des aliments délicieux auxquels il ne faut pas renoncer, en effet ; vous pouvez réserver une belle part de tarte au petit déjeuner, afin de disposer des sucres tout au long de la journée et en même temps ne plus ressentir l'envie de sucreries jusqu'au lendemain. Le soir, vous pouvez rester léger, en optant peut-être pour une soupe aux céréales : il en existe de nombreuses variétés et avec les légumineuses, elles vous apporteront toutes les substances nécessaires à l'organisme, sans vous laisser accumuler de graisse. Ainsi, pour le déjeuner, vous pourrez vous organiser et préparer de délicieux filets de saumon, poulet grillé ou œufs au plat, en les accompagnant de pain complet, de fromages frais et de légumes croustillants, épicés et assaisonnés d'une bonne huile d'olive extra vierge ; vous profiterez d'un repas délicieux, satisfaisant et surtout léger.

Vous pourrez vous laisser tenter par des en-cas à base de fruits frais/secs, de yaourts et de barres protéinées (ces dernières qu'occasionnellement cependant) qui satisferont les envies de mets délicieux et apporteront toutes les précieuses substances dont vous avez besoin. Vous pourrez alterner déjeuners et dîners en préparant un délicieux et crémeux risotto aux artichauts, asperges ou courgettes et découvrir la multitude de poissons maigres que vous pourrez cuire à la vapeur et assaisonner avec de l'huile d'olive extra vierge, du citron, du piment, du paprika et de la coriandre. Sole, merlu, saumon, plie et maquereau ne sont que quelques-uns de ces poissons qui vous offrent un bon goût, des nutriments importants et surtout très peu de calories !

Apportez le régime au travail avec des chauffe-plats

Vous vous demandez peut-être à coup sûr comment il est possible de cuisiner tous ces délices au travail : bureaux mais aussi chantiers, commerces, entreprises, n'ont certainement pas de cuisine équipée, et bien évidemment commencez à préparer une assiette de spaghetti une demi-heure avant une réunion. n'est pas une si brillante idée. Heureusement, vous pouvez vous organiser en toute tranquillité à la maison, en préparant de délicieux déjeuners à emporter au travail le lendemain, préparés avec les ingrédients choisis par vous, sains, frais et qui reflètent vos goûts. Il faut savoir qu'il existe des chauffe-plats très confortables, compacts mais spacieux et aussi beaux à regarder, où vous pourrez organiser votre repas et le déguster le lendemain.

Ces produits ingénieux sont fabriqués à partir de matériaux de la plus haute qualité tels que l'acier inoxydable et les récipients alimentaires sont facilement lavables. Les chauffe-plats sont équipés de plateaux et de compartiments où vous pouvez mettre les plats savoureux préparés confortablement à la maison, des séparateurs et même des couverts ; grâce à la prise électrique et à la puissance de 40W, en quelques minutes, il est possible de réchauffer les aliments à l'intérieur, et de savourer un délicieux et délicieux repas chaud. Pendant que vos collègues décident quoi commander ou où aller déjeuner, vous êtes probablement déjà en train de vous détendre et de savourer un repas sain préparé par vous, chaud et parfumé, et il est très probable que dans peu de temps tout le monde imitera votre idée, simple et ingénieux pour apporter le régime de la maison !

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