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4 bevande rinfrescanti da bere sotto l'ombrellone

Dissetarsi sotto l'ombrellone

Stare in spiaggia e godere del mare e del sole è una delle condizioni più belle della vita ma, per contrastare gli effetti della calura estiva, bisogna idratarsi bene.

Utilissimo, quindi, avere sempre a portata di mano una bevanda dissetante e rinfrescante: possiamo prepararla in casa e portarla in spiaggia, per sorseggiarla sotto l’ombrellone.

Se scegliamo ingredienti a base di erbe, come la cannella, la camomilla e il té verde, otterremo un concentrato di freschezza molto salutare, che ci aiuterà anche a mantenere stabili i livelli di zucchero nell’organismo.

Se aggiungiamo anche la nostra frutta preferita, centrifugata o lasciata in infusione con acqua e poco zucchero integrale, avremo anche a disposizione un concentrato di energia. L’effetto vacanza è assicurato già così... ma, in più, fa anche bene!

Bevande fresche tra tuffi e tintarella

Quando si sta al sole, meglio evitare gli alcolici, che aumentano la temperatura corporea e la sudorazione. Una corretta idratazione, invece, va a vantaggio della linea e della salute: quindi, via libera alle bevande rinfrescanti a base di agrumi, preferibilmente senza zucchero o, al massimo, con l’aggiunta di un cucchiaino di zucchero di canna per ogni litro di bevanda.

Basta prepararle in casa e portarle con sé all’interno di comode borracce termiche in acciaio inox, colorate e allegre, estremamente funzionali perché non solo mantengono costante la temperatura della bevanda, ma la chiusura ermetica permette di trasportarle, in totale sicurezza, anche in spiaggia.

E poi ci sono le confezioni multiple, in set da 2, 4 o 25 borracce termiche: a ciascuno la sua bevanda preferita!

4 bevande rinfrescanti da preparare a casa

Bevande "fai da te" per la spiaggia? Ecco qualche suggerimento facile da realizzare e altrettanto gradevole da sorseggiare in riva al mare.

Le super fresche

Lo sappiamo: niente disseta più di un bicchiere di acqua naturale, lo strumento di benessere più semplice ed efficace che esista.

Ma se vogliamo arricchire l’acqua di profumo e sapore, uniamo qualche rondella di zenzero e qualche fetta di limone: prepariamola il giorno prima e l’indomani in spiaggia sarà il nostro elisir contro il caldo e la disidratazione.

E che dire dell’acqua e menta? Prepariamola spezzettando e mettendo in infusione alcune foglioline di menta piperita in acqua: rilasceranno i loro preziosi oli essenziali e ci aiuteranno con le loro proprietà tonificanti, antimicrobiche e digestive.

I centrifugati: ricchezza e benessere

L’anguria contiene il 92% di acqua e solo l’8% di zuccheri: va da sé che sia perfetta per dissetare senza appesantire, ancor meglio se...bevuta!

Prepariamo un pratico centrifugato di anguria che, oltre a dissetare, sgonfia gli arti inferiori e combatte la ritenzione idrica. Proviamo anche con il mango, il melone giallo, le pesche e le susine, per una bevanda dall’aroma davvero irresistibile.

Dissetanti e funzionali

Perfetto anti afa, il karkadé è una bevanda ideale da sorseggiare fredda per combattere il caldo in spiaggia: si prepara come un tè, mettendo in infusione fiori di ibisco da acquistare in erboristeria e aggiungendo tanti cubetti di ghiaccio.

E per una tintarella perfetta, prepariamo un estratto di carote e mele: attiva la melanina e depura dalle scorie in eccesso.

Drink and enjoy

A Catania le bevande "da chiosco" sono un’istituzione: impossibile eguagliare l’abilità dei "cioscari", ma perché non provare a replicarle a casa per poterle gustare sotto l’ombrellone?

Per esempio, quella al seltz, limone e sale, un must imperdibile per dissetarsi e digerire: bastano due dosi di acqua frizzante, mezzo cucchiaino di sale e una dose di succo di limone.

Squisite anche le bevande allo sciroppo, come il tamarindo o il mandarino al limone: rosso o verde è la variante dolce e aromatica del limone al limone.

Se poi vogliamo un vero "mangia e bevi", prepariamo un "misto frutta" con sciroppo di amarena o di ananas, seltz e pezzetti di frutta: un gusto e una dolcezza così completi che possono anche sostituire un pasto.

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