4 boissons rafraîchissantes à boire sous le parasol

Étanchez votre soif sous le parapluie

Être sur la plage et profiter de la mer et du soleil est l'une des plus belles conditions de vie mais, pour contrer les effets de la chaleur estivale, il faut bien s'hydrater.

Par conséquent, il est très utile d'avoir toujours une boisson rafraîchissante et désaltérante à portée de main : on peut la préparer à la maison et l'emmener à la plage, pour la siroter sous un parasol.

Si nous choisissons des ingrédients à base de plantes, tels que la cannelle, la camomille et le thé vert, nous obtiendrons un concentré de fraîcheur très sain, qui nous aidera également à maintenir un taux de sucre stable dans le corps.

Si nous ajoutons également notre fruit préféré, centrifugé ou laissé à infuser avec de l'eau et un peu de cassonade, nous aurons également un concentré d'énergie à notre disposition. L'effet vacances est déjà ainsi garanti... mais en plus, c'est aussi bon pour vous !

Boissons fraîches entre trempettes et bronzage

Au soleil, il est préférable d'éviter l'alcool, qui augmente la température corporelle et la transpiration. Une bonne hydratation est en revanche à l'avantage de la silhouette et de la santé : donc feu vert pour des boissons rafraîchissantes à base d'agrumes, de préférence sans sucre ou, au maximum, avec l'ajout d'une cuillère à café de sucre de canne pour chaque litre de boisson.

Il suffit de les préparer chez vous et de les emporter avec vous dans des thermos confortables en acier inoxydable, colorées et gaies, extrêmement fonctionnelles car non seulement elles maintiennent la température de la boisson constante, mais le joint hermétique permet de les transporter, en toute sécurité , même sur la plage. .

Et puis il y a les packs multiples, en coffrets de 2, 4 ou 25 bouteilles isothermes : à chacun sa boisson préférée !

4 boissons rafraîchissantes à préparer à la maison

Boissons à faire soi-même pour la plage ? Voici quelques suggestions faciles à réaliser et tout aussi agréables à siroter en bord de mer.

Le super frais

On le sait : rien ne désaltère plus qu'un verre d'eau naturelle, l'outil de bien-être le plus simple et le plus efficace qui existe.

Mais si on veut enrichir le parfum et la saveur de l'eau, ajoutez quelques tranches de gingembre et quelques tranches de citron : préparez-la la veille et le lendemain sur la plage ce sera notre élixir contre la chaleur et la déshydratation.

Et qu'en est-il de l'eau et de la menthe ? Préparons-le en cassant et en infusant quelques feuilles de menthe poivrée dans de l'eau : elles vont libérer leurs précieuses huiles essentielles et nous aider de leurs propriétés tonifiantes, antimicrobiennes et digestives.

Les centrifugés : richesse et bien-être

La pastèque contient 92% d'eau et seulement 8% de sucre : il va sans dire qu'elle est parfaite pour se désaltérer sans l'alourdir, encore mieux si... bue !

Nous préparons un jus de pastèque pratique qui, en plus d'étancher la soif, dégonfle les membres inférieurs et combat la rétention d'eau. Essayez aussi la mangue, le melon jaune, les pêches et les prunes, pour une boisson à l'arôme vraiment irrésistible.

Désaltérante et fonctionnelle

Parfait anti-chaleur, le karkadé est une boisson idéale à siroter froide pour lutter contre la chaleur sur la plage : il se prépare comme un thé, en infusant des fleurs d'hibiscus à acheter en herboristerie et en ajoutant plein de glaçons.

Et pour un bronzage parfait, on prépare un extrait de carotte et pomme : il active la mélanine et nettoie des déchets en excès.

Boire et profiter

A Catane, les boissons "kiosque" sont une institution : impossible d'égaler l'habileté des "cioscari", mais pourquoi ne pas essayer de les reproduire chez soi pour pouvoir les déguster sous un parapluie ?

Par exemple, celle au seltz, citron et sel, incontournable pour se désaltérer et digérer : deux doses d'eau gazeuse, une demi-cuillère à café de sel et une dose de jus de citron suffisent.

Les boissons au sirop sont également délicieuses, comme le tamarin ou la mandarine citronnée : le rouge ou le vert est la variante sucrée et aromatique du citron et du citron.

Et si on veut un vrai "manger et boire", on prépare un "mélange de fruits" avec du sirop de cerise noire ou d'ananas, de l'eau de Seltz et des morceaux de fruits : un goût et une douceur si complets qu'ils peuvent même remplacer un repas.