Autokrankheit: wie Essen, wenn man zur Arbeit fahren muss

Arbeit, Stress, Auto und Zeitmangel

Wer beruflich oft reisen muss, kennt die Probleme im Zusammenhang mit der Ernährung der Fahrer, die auch nach dem Essen immer aufmerksam und wachsam sein müssen. In diesen Fällen kommt es häufig vor, dass Sie nicht die Zeit haben, sich richtig mit frischen und verdaulichen Lebensmitteln zu ernähren, die keine durch Reisekrankheit verursachte Dyspepsie verursachen.

Wann tritt Autokrankheit auf und woraus besteht sie

Die Reisekrankheit, auch „Reisekrankheit“ genannt, ist eine typische Erkrankung von Autofahrern und besteht aus Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel und allgemeinem Unwohlsein, manchmal auch begleitet von kaltem Schweiß. Es ist ein neurologisches Syndrom, das durch die Bewegung des Körpers während einer Reise (insbesondere einer langen) im Auto, Bus, Schiff oder sogar im Flugzeug verursacht wird.

In all diesen Situationen werden einige sensorische Rezeptoren, die mit dem Gleichgewichtssinn verbunden sind und sich im Vestibularapparat des Ohrs befinden, stimuliert, was zum Auftreten der typischen Symptome beiträgt.

Wie kann man dagegen ankämpfen? Um dieser lästigen Störung entgegenzuwirken, die besonders für diejenigen unangenehm ist, die aus beruflichen Gründen viele Stunden im Auto verbringen müssen, empfiehlt es sich, auf spezielle pharmakologische Präparate zurückzugreifen, vor allem aber auf die Ernährung zu achten.

Was sind die empfohlenen Lebensmittel für Menschen mit Reisekrankheit?

Ein falscher Mythos, den es zu zerstreuen gilt, ist das Fasten vor einer Reise, da seine therapeutische Rolle absolut nicht bewiesen ist, aber im Gegenteil scheint es, dass Reisen auf nüchternen Magen die Reisekrankheit verstärken können. Auf der anderen Seite ist es auch nicht ratsam, eine zu reichliche Mahlzeit zu sich zu nehmen, da dies das Verdauungssystem belasten und ein allgemeines Unwohlsein auslösen würde.

Daher ist es am besten, einen leichten Snack zu sich zu nehmen, am besten auf der Basis von frischem Obst und Gemüse, vielleicht mit einer Portion fettarmem Käse und einer Packung Cracker.

Insofern ist es möglich, auch auf Reisen gut zu essen, indem Sie die Thermo-Lunchboxen verwenden, in die Sie die persönlich zubereiteten Speisen vor der Abreise einfüllen können.

Durch die Verwendung dieser nützlichen Food-Kits haben Sie die Möglichkeit, Ihre Lieblingsspeisen mitzunehmen, ohne Zeit auf der Suche nach einem Restaurant zu verschwenden.

Es ist immer von Vorteil, einige Cracker oder Zwieback zu kauen, die dank des hohen Stärkegehalts überschüssigen Magensaft aufnehmen können.

Unter den verschiedenen Früchten ist zweifellos der Apfel am besten geeignet für Reisekrankheiten, ein äußerst bekömmliches und leichtes Nahrungsmittel, das jedoch reich an Kohlenhydraten und daher energetisierend ist. Dank seines ausgewogenen Wassergehalts trägt der Apfel dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine übermäßige Zufuhr von Flüssigkeiten zu vermeiden, die sich als schädlich erweisen könnten.

Ein weiteres Lebensmittel, das vor dem Einsteigen ins Auto ruhig gegessen werden sollte, ist Papaya, eine tropische Frucht, die Papain enthält, eine enzymatische Komponente, die die Verdauung erleichtert und beschleunigt. Es erscheint seltsam, aber nicht unmöglich, dank der Edelstahl-Thermoskanne, die die Temperatur lange hält, sogar den ganzen Tag, immer frische Getränke bei sich zu haben!

Roh gegessen und in sehr dünne Scheiben geschnitten, gilt Ingwer als das wirksamste Mittel gegen Reisekrankheit, da er verdauungsfördernd und gegen Übelkeit wirkt. Es kann auch in vielen anderen Formulierungen konsumiert werden.

Was man vor der Reise nicht essen sollte

Vor oder während einer Autofahrt sollten Sie niemals zu reichlich und reich an Gewürzen essen oder Alkohol trinken, da diese die Symptome der Autokrankheit (Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel) verschlimmern. Gebratene Speisen, Eintöpfe oder besonders aufwendige Suppen und alle schwer verdaulichen Speisen sind ebenso zu vermeiden wie mit Sahne, Sahne oder Schokolade gefüllte Desserts.

Besonderes Augenmerk ist auf Eiscremes zu richten, die, obwohl sie nahrhaft und sehr bekömmlich sind, bei einer Verdauungsblockade zu einem plötzlichen Abfall der Körpertemperatur führen können.

Auch kohlensäurehaltige Getränke sollten vermieden werden, da das in der Flüssigkeit enthaltene Gas die Verdauungsprozesse nach Auftreten von Blähungen und Blähungen verändern kann.

So meistern Sie eine Fahrt mit dem Auto friedlich

Der Tipp: Wer auch während einer Autofahrt gut essen möchte, nimmt sich am besten Essen von zu Hause in den praktischen luftdichten Behältern mit.

Mit diesen Thermosets können Sie einen Teller Reis in Salaten, einen gemischten Salat mit einigen Käsewürfeln oder einen ausgezeichneten Obst- oder Gemüsesalat genießen.

Auf diese Weise wird die Fähigkeit der Behälter ausgenutzt, die Temperatur der Lebensmittel unverändert zu halten und sie je nach Zubereitung frisch oder heiß zu konsumieren.

Benutze es auch Von diesen praktischen Gegenständen ist es nicht notwendig, Zeit mit der Suche nach einem Restaurant zu verschwenden, in dem Sie einkehren können, sondern es reicht aus, sich dem Auto in einem einladenden Bereich zu nähern, um Ihren Snack in absoluter Ruhe zu genießen.

Was Sie von diesen Tipps haben

Zeit- und Kostenersparnis, die Gewissheit, eine gesunde und unverfälschte Mahlzeit zu sich zu nehmen und vor allem die Möglichkeit, das Problem der Autokrankheit zu minimieren, sind einige der Vorteile, die der Einsatz von Thermobehältern bietet.