Kann man seinen Durst mit kalten Getränken löschen?

In diesem Artikel werden wir über die Flüssigkeitszufuhr und die empfohlene Temperatur zum Durstlöschen sprechen, auch in Bezug auf die Verdauung und den Alkoholkonsum.

1. Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr, besonders im Sommer

Es ist sehr wichtig, besonders an den heißesten Tagen des Sommers, unseren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Flüssigkeiten, die wir unweigerlich durch Schwitzen verlieren, wieder aufzufüllen. Egal, ob wir Sport treiben oder die Hitze uns ohne Bewegung ins Schwitzen bringt, es ist gut, nicht nur bei Durst ans Trinken zu denken. Wir brauchen die richtige Menge Wasser (das auch in Form anderer Flüssigkeiten aufgenommen werden kann), um die Körpertemperatur zu regulieren, wenn die äußere Temperatur sehr hoch wird, aber auch um Gift- und Schadstoffe auszuscheiden und die Gelenke zu schmieren. Die berühmten 2 Liter Wasser pro Tag, die uns oft empfohlen werden, sind eine sehr indikative Menge, da wir alle unterschiedlich sind und eine unterschiedliche Flüssigkeitsmenge zur Ergänzung benötigen, die je nach Lebensstil stark variieren kann. wie viel wir schwitzen, wie wir essen und wie viel Obst und Gemüse wir konsumieren. Um eine Vorstellung zu geben, sagen wir, dass eine Menge zwischen 6 und 8 Gläsern pro Tag für jeden in Ordnung ist. Aber jetzt kommen wir zur Temperatur: Sind kalte Getränke wirklich das beste Durstlöscher?

2. Frisches Wasser, aber nicht kalt

Ein schönes Glas Eiswasser und Zitrone nach einem guten Lauf ... oder doch nicht? Denken wir kurz darüber nach: Nach körperlicher Anstrengung oder wenn es sehr heiß ist, ist unser Körper gestresst und hat eine höhere Temperatur. Dafür schwitzen wir: um die Innentemperatur zu regulieren. Der Körper sorgt für sich selbst, um sich entsprechend seiner physiologischen Zeiten zu kühlen. Wenn Sie ein zu kaltes Getränk auf einmal einführen, kann dies zu einer Art Thermoschock führen, der Ihnen sicherlich nicht gut tut. Im Europa der Mittelmeerländer sind wir es gewohnt, uns mit einem kalten Bier, Wasser oder kaltem Saft zu erfrischen, aber in Wüstengebieten ist es bekanntlich nicht ungewöhnlich, heißen Tee zum Durstlöschen anzubieten. Kalte Getränke geben tatsächlich ein angenehmes Frischegefühl, das jedoch nur vorübergehend ist, während heiße Getränke eine nachhaltigere Linderung bewirken, da sie die Körpertemperatur zu einem allmählichen Anstieg anregen und Sie somit mehr schwitzen lassen, was die Schweißbildung und die natürliche Regulierung des Körpers begünstigt. 'Karosserie. Eine ganz andere Perspektive!

3. Kalte Getränke und Verdauung

Den Durst mit zu kaltem Wasser zu löschen, wird von der Ayurveda-Praxis nicht empfohlen, aber man muss nicht weit gehen: Schon nach den Sprüchen aller unserer Großmütter kann ein zu schnell getrunkenes kaltes Getränk weh tun! Und das gilt besonders, wenn Sie gerade gegessen haben. Trinken Sie daher lieber frisches, aber nicht kaltes Wasser, um keine plötzlichen Temperaturschwankungen auszulösen. Zu den Mahlzeiten sollten niemals eisgekühlte Getränke serviert werden, da Kälte ein verdauungswidriges Prinzip ist und zu Magenschmerzen und Verdauungsstörungen führen kann. Das gleiche gilt für Obst. Melonen, Wassermelonen, Pfirsiche, Ananas: Wenn wir uns entscheiden, sie zu essen, nehmen wir sie etwas früher aus dem Kühlschrank, damit ihre Temperatur im Vergleich zu unserem Körper nicht zu niedrig ist.

4. Stillen Sie Ihren Durst ja, ohne Alkohol

Wie bereits erwähnt, ist es für viele von uns nicht ungewöhnlich, sich mit einem kalten Bier oder einem Aperitif mit Eis abzukühlen, aber es ist gut, sich daran zu erinnern, dass alle Getränke mit Alkoholgehalt, auch solche, die ein paar Grad wie Bier machen, so aussehen nur im ersten Moment durstlöschend sein. Auf Dauer können sie sogar ein Gefühl der Austrocknung hervorrufen, das nur mit Wasser gelindert werden kann. Alkohol hemmt tatsächlich die Produktion des antidiuretischen Hormons ADH, so dass die Diurese durch einen Flüssigkeitsverlust im Körper stimuliert wird. Trotzdem wird Ihnen niemand verbieten, moderate Mengen Alkohol zu sich zu nehmen, aber denken Sie daran, dass es viele Alternativen für einen erfrischenden Aperitif gibt! Limonaden, Wasser und Ingwer, Wasser und Minze, Orangensaft, Holunderblüten, Kirschen, Tamarindensirup, Smoothies und Zentrifugen: Die Sommerdrinks sind wirklich zahlreich und eignen sich für durstlöschende und leckere alkoholfreie Cocktails.

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