Gierige Ernährung auch bei der Arbeit

Das Mittagessen außerhalb des Hauses ist mittlerweile zu einer festen Gewohnheit geworden, insbesondere aus beruflichen Gründen. Das Mittagessen ist eine der 5 Grundmahlzeiten des Tages und wir müssen genau darauf achten, welche Lebensmittel wir für diese Pause wählen, um die richtige Energie zu erhalten, sich eine sättigende und gleichzeitig gesunde Pause zu gönnen. Es ist möglich? Absolut ja. Nur ein bisschen Fantasie und das richtige Werkzeug.

Die Bedeutung der Ernährung für alle Jobs und Aktivitäten

Gesundes Essen und eine ausgewogene Ernährung sind bekanntlich sehr wichtig, um einen ausgezeichneten Gesundheitszustand zu erhalten; Aber es ist eine Sache, es zu wissen und eine Sache, es in die Tat umzusetzen, besonders wenn Sie den ganzen Tag auf der Arbeit sind und es immer eilig haben. Der Instinkt ist es, eine schnelle und leckere Mittagspause einzulegen, aber das Risiko besteht darin, zu schnell zu essen und vor allem Lebensmittel, die gut, aber vorverpackt, kalorien- und fettreich sind.

Darüber hinaus ist gesunde Ernährung nicht nur ein Weg, um fit zu bleiben, denn was wir aufnehmen, wirkt sich auch stark auf die Konzentrationsfähigkeit und die Energie aus, die dann verwendet werden muss, um den Tag zu beenden. Ein Sandwich mit vielen Saucen, knusprigem Hühnchen oder saftigem Fleisch und etwas Salat, kurzum, befriedigt den Gaumen, belastet aber den Körper und man riskiert tatsächlich, auf dem Schreibtisch einzuschlafen!

Kann die Diät gierig sein?

Dann stellt sich die Frage: Ist es möglich, fit, energiegeladen und gleichzeitig zufrieden mit dem Essen zu bleiben? Zum Glück ja! Es gibt viele Lebensmittel zur Auswahl, die Geschmack und Gesundheit garantieren, gesunde Alternativen zu Brot und Nudeln wie Müsli und vor allem nicht die Gewürze und Trockenfrüchte, die jedem Essen, roh oder gekocht, Geschmack und Schwung verleihen können. .

Beispiele für Menüs für gierige Diäten, Arbeiter und Nicht-Arbeiter

Beginnen wir gleich mit einem zu zerstreuenden Mythos, der mit Süßigkeiten zu tun hat: Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören auch Schokolade, Kekse und Honig, köstliche Lebensmittel, auf die man nicht verzichten darf; Sie können sich zum Frühstück ein schönes Stück Torte reservieren, um den Zucker über den Tag hinweg zu entsorgen und gleichzeitig bis zum nächsten Tag keine Lust mehr auf Süßes zu verspüren. Abends können Sie es sich leicht machen und sich vielleicht für eine Getreidesuppe entscheiden: Es gibt viele Sorten und sie versorgen Sie zusammen mit Hülsenfrüchten mit allen für den Körper notwendigen Substanzen, ohne dass Sie Fett ansammeln. So können Sie sich zum Mittagessen selbst organisieren und köstliche Lachsfilets, gegrilltes Hähnchen oder Spiegeleier zubereiten, begleitet von Vollkornbrot, Frischkäse und knusprigem, würzigem Gemüse und gewürzt mit gutem nativem Olivenöl extra; Sie werden eine köstliche, sättigende und vor allem leichte Mahlzeit genießen.

Genießen Sie Snacks auf Basis von frischen/trockenen Früchten, Joghurt und Proteinriegeln (letztere allerdings nur gelegentlich), die das Verlangen nach leckeren Speisen stillen und alle wertvollen Stoffe mitbringen, die Sie brauchen. Sie können Mittag- und Abendessen abwechseln, indem Sie köstliches und cremiges Risotto mit Artischocken, Spargel oder Zucchini zubereiten und die Vielzahl an magerem Fisch entdecken, den Sie dämpfen und mit nativem Olivenöl extra, Zitrone, Chili, Paprika und Koriander würzen können. Seezunge, Seehecht, Lachs, Scholle und Makrele sind nur einige dieser Fische, die Ihnen guten Geschmack, wichtige Nährstoffe und vor allem sehr wenige Kalorien bieten!

Bringen Sie die Ernährung mit Speisenwärmern zum Laufen

Sie fragen sich sicher, wie es möglich ist, all diese Köstlichkeiten am Arbeitsplatz zuzubereiten: Büros, aber auch Baustellen, Geschäfte, Unternehmen haben sicherlich keine ausgestattete Küche und fangen natürlich eine halbe Stunde vor einem Wiedersehen an, einen Teller Spaghetti zuzubereiten ist keine so geniale idee. Zum Glück können Sie sich zu Hause in aller Ruhe organisieren und köstliche Mittagessen für die Arbeit am nächsten Tag zubereiten, die mit den von Ihnen ausgewählten Zutaten zubereitet werden, gesund, frisch und Ihrem Geschmack entsprechen. Sie müssen wissen, dass es sehr bequeme Speisenwärmer gibt, kompakt, aber geräumig und auch schön anzusehen, wo Sie Ihre Mahlzeit anrichten und am nächsten Tag genießen können.

Diese genialen Produkte sind aus hochwertigsten Materialien wie Edelstahl gefertigt und die Lebensmittelbehälter sind leicht abwaschbar. Die Speisenwärmer sind mit Tabletts und Fächern ausgestattet, in die Sie die leckeren, bequem zu Hause zubereiteten Gerichte, Trennwände und sogar Besteck abstellen können; Dank der Steckdose und der Leistung von 40 W ist es in wenigen Minuten möglich, das Essen im Inneren zu erhitzen und eine köstliche und köstliche warme Mahlzeit zu genießen. Während Ihre Kollegen entscheiden, was Sie bestellen oder wo Sie zu Mittag essen möchten, entspannen Sie sich wahrscheinlich bereits und genießen ein von Ihnen zubereitetes gesundes Essen, heiß und duftend, und es ist sehr wahrscheinlich, dass in kurzer Zeit jeder Ihre Idee nachahmen wird, einfach und genial. die Diät von zu Hause mitzubringen!

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